Il est important de penser à soi, et ce, encore plus dans le contexte actuel.

Ça va bien aller… le Zéphir peut t’aider! 

Participe à notre quiz : « Toi, comment vas-tu? ».

Tu pourras « prendre le pouls » de ta propre santé mentale!

Le résultat du quiz est confidentiel et s'affiche seulement sur ton ordinateur.

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Quiz : Toi, comment vas-tu?

Choisis l'énoncé qui te convient le mieux.

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Bravo!!! Tu sais prendre soin de toi!

Continue de bien prendre soin de ta santé mentale
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Attention! Prends soin de toi! Sois doux avec toi…

Reconnais tes limites
Détends-toi
Mange bien et fais de l'exercice
Utilise des stratégies saines d'adaptation
Cerne et réduis au minimum les facteurs de stress
Consulte lezephir.ca/pandemie pour des idées de ce que tu peux faire pour toi
Contacte le Zéphir si tu as besoin d'aide
Visite notre page Facebook afin d'avoir d'autres trucs pour prendre soin de toi

Danger! Il est temps de prendre soin de toi! Parles-en!

Cerne et comprends tes propres indicateurs de détresse
Parle à quelqu'un
Reste en contact avec les gens plutôt que de rester seul
Prends soin de toi
Consulte lezephir.ca/pandemie pour des idées de ce que tu peux faire pour toi
Contacte le Zéphir si tu as besoin d'aide
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Danger!!! Tu peux retrouver ton équilibre, mais demande de l'aide!!!

Consulte un spécialiste au besoin
Suis les recommandations de ton médecin
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