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VOUS DÉSINFECTEZ ET LAVEZ VOS MAINS SANS ARRÊT?
VOUS RESPECTEZ LA DISTANCIATION DE 2 MÈTRES?
VOUS RESPECTEZ LES MESURES D’ISOLEMENT SOCIAL?
BRAVO !!!
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Notre santé physique est à risque, mais qu’en est-il de notre santé mentale? Toute crise est par nature anxiogène et cette période unique que nous vivons nous met à rude épreuve psychologique. On se protège du virus, certes, mais il faut aussi protéger et nourrir notre santé mentale!

Comment faire?

Ça va bien aller… le Zéphir peut t’aider!

Ce que tu peux vivre et ressentir durant la pandémie?

  • Craindre pour ta propre santé et celle de tes proches
  • Anxiété, peur
  • Difficulté à dormir ou à se concentrer
  • Changement au niveau de l’alimentation
  • Augmentation de la consommation d’alcool, de tabac ou d’autres drogues
  • Irritabilité
  • Sentiment d’impuissance

Tout le monde réagit différemment… mais où il y a de l’ombre se cache toujours de la lumière!
Le Zéphir te propose 3 pistes différentes pour sortir du labyrinthe de l’anxiété et trouver du réconfort: 

À faire / à éviter

Quoi « faire » et quoi « ne pas faire » dans le contexte que l’on vit.

Quiz : Toi, comment vas-tu?

Participe à notre quiz et tu pourras « prendre le pouls » de ta propre santé mentale!

Je m'adapte!

Découvre les astuces pour adapter tes habitudes de vie positivement.